MUSCU/STRETCH 

Professeur : Odile BRONZARD

Cette formule originale allie le renforcement musculaire (1/2H) et le stretching (1/2H).

  • Renfort musculaire ciblé d’un muscle ou d’un groupe de muscles par enchainements rythmés ou en séries alternées avec matériels : 1 ou 2 ballons ; 1 ou 2 élastiques, bracelets lestés en mains et aux chevilles ou sur bâton style haltérophilie
  • Etirements statiques actifs et passifs des muscles travaillés la 1/2h précédente de manière ciblée pour redonner aux muscles leur élasticité. Enchainements lents ou en postural, seul ou par 2, avec balle de tennis, ballon ou élastique. (Méthodes E. Viel, Bob Anderson et JP Moreau)

Les cours ont lieu le lundi de 19h15 à 20h15 au gymnase ou le jeudi de 18h20 à 19h20 dans la salle Proust (au-dessus de la salle des fêtes).

Responsable de section : Arlinda GARCEZ - Tél : 06.14.74.40.87

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